Auf dieser Seite finden Sie alle Informationen zur Heberden-Arthrose. Hier werden Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten der Gelenkserkrankung beschrieben. Sie erhalten auch Tipps, wie Sie mit Hausmitteln und Übungen zur Linderung beitragen können. Darüber hinaus gibt es auch Büchertipps zu Arthrose, die nützliche Informationen bieten.
Heberden-Arthrose im oberen Finger
Die Heberden-Arthrose wird auch als Fingerendgelenksarthrose bezeichnet. Ihr zweiter Name verrät uns auch, wo genau sie auftritt: im oberen Gelenk eines Fingers. Besonders oft ist dabei der Zeigefinger betroffen. Meist tritt diese Art der Gelenkserkrankung bei Menschen über 65 Jahre auf, wobei Frauen zehnmal häufiger mit Arthrose in den Fingern zu tun haben als Männer. Auslöser können eine Überlastung der Gelenke oder Verletzungen sein. Allerdings geht man heute davon aus, dass sie vor allem erblich bedingt ist.
Neben der Heberden- kann auch eine Bouchard-Arthrose im Finger auftreten. Das ist die Bezeichnung für eine Erkrankung im mittleren Gelenk eines Fingers. Es ist auch möglich, dass Arthrose in mehreren Finger- oder Handgelenken auftritt. In diesen Fällen spricht man von einer Polyarthrose. Die Heberden-Arthrose kann also Teil einer Polyarthrose sein.
Heberden-Arthrose: Typische Symptome
Vor allem Schmerzen und knorpelige Verdickungen am Gelenk sind die Symptome der Heberden-Arthrose. Beides entsteht vor allem, weil die Knochen des Gelenkes aufeinanderreiben, sich verdicken und mitunter sogar kleine Knochenstücke abbrechen. Das alles fördert Entzündungen, die dann zu Schmerzen führen. Wobei der Schmerz wie bei vielen anderen Arten von Arthrose nicht dauerhaft ist und manche Patienten und Patientinnen sind sogar ganz schmerzfrei bleiben.
Heberden-Arthrose: Die beste Therapie ist eine individuell abgestimmte
Jede Arthrose-Therapie sollte mit einer Diagnose durch einen Arzt oder eine Ärztin beginnen. Nach der Untersuchung des betroffenen Gelenks wir er oder sie eventuell noch eine Bluttest veranlassen, um Gicht oder eine rheumatische Erkrankung auszuschließen.
Gemeinsam finden Sie und die behandelnden Mediziner dann eine passende Therapie. Was in Ihrem Fall am besten hilft, muss man individuell herausfinden. Hyaluronsäure-Injektionen, Schmerzmittel oder Infusionen zum Entsäuern – es gibt viele Methoden, aber nicht jede hilft bei allen Menschen.
Zur Linderung von akuten Schmerzen im Fingergelenk können Sie auch ein paar Hausmittel ausprobieren. Rosmarinöl, pflanzliche Salben und auch Wärme helfen vielen Menschen mit Schmerzen bei Arthrose. Ein Paraffinbad oder im Backofen erhitzte, trockene Linsen oder Rapssamen könne Linderung bringen, wenn Sie Ihre schmerzenden Finger in sie eintauchen.
Immer eine gute Idee bei Heberden-Arthrose ist eine gesunde Ernährung aus vielen frischen Lebensmitteln und Gewürzen mit antientzündlichen Stoffen. Außerdem sollten Sie die Finger regelmäßig bewegen. Bei Schmerzen möchte man sie erstmal ruhig halten, aber Bewegung sorgt dafür, dass Flüssigkeit in das Gelenk fließt und so die Fingermuskulatur stärkt.
Übungen, die bei Heberden-Arthrose Linderung bringen können
Hier sind einige Übungen, die bei einer Heberden-Arthrose helfen können, die Symptome zu lindern und die Beweglichkeit der betroffenen Finger zu verbessern.
2 Übungen aus dem Buch “Die Wahrheit über Arthrose”:
Probieren Sie sie einfach einmal aus.
Weitere Arthrose Übungen für Hand und Finger:
- Fingerdehnübungen: Strecken Sie Ihre Finger so weit wie möglich aus und drücken Sie sie dann langsam wieder zusammen. Wiederholen Sie dies mehrmals.
- Handflächenmassage: Massieren Sie sanft Ihre Handflächen und Finger, um die Durchblutung zu verbessern und die Steifheit zu reduzieren.
- Handgelenkdrehung: Drehen Sie Ihre Handgelenke langsam im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie dies mehrmals.
- Fingerknöcheldrehung: Drehen Sie Ihre Fingerknöchel vorsichtig im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie dies mehrmals.
- Gummibandübung: Wickeln Sie ein Gummiband um Ihre Fingerknöchel und öffnen Sie dann Ihre Finger gegen den Widerstand des Gummibands. Wiederholen Sie dies mehrmals.
Bei der Ausführung all dieser Übungen gegen Arthrose im Finger oder in der Hand sollten Sie sanft vorgehen und nichts zu sehr forcieren, um weitere Schäden an den Gelenken zu vermeiden. Eine individuelle Beratung und Anleitung durch einen Physiotherapeuten oder eine Physiotherapeutin kann hilfreich sein, diese und weitere Übungen richtig zu erlernen.
Mehr erfahren über die Heberden und andere Arten der Arthrose: Büchertipps
In seinem Buch „Die Wahrheit über Arthrose“ widmet Prof. Dr. med. Musa Citak einige Seiten der Arthrose in der Hand, stellt kräftigende Übungen vor und gibt Tipps, was man seinen Händen sonst noch Gutes tun kann.
Die Wahrheit über Arthrose
Endlich wieder schmerzfrei leben
Wer seine Gelenke und Knochen einmal von Grund auf verstehen möchte, dem sei „Happy Bones“ von Prof. Dr. Volkmar Jansson ans Herz gelegt. Der Experte erklärt darin, wie unser Bewegungs- und Stützapparat funktioniert, und behandelt auch Erkrankungen wie Arthrose. Mit dem Wissen aus dem Buch wird es ein ganzes Stück leichter, gut für sich und die Gelenke zu sorgen.
Der Experte zum Thema Heberden-Arthrose:
Prof. Dr. med. Musa Citak
rof. Dr. med. Musa Citak ist ein auf Orthopädie und Unfallchirurgie spezialisierter Arzt aus Hamburg
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Quellen:
Die Wahrheit über Arthrose
